| 日期 | 簡單記錄 | 早上 體重 | 晚上 體重 | 我的廢話 |
| 08/04(四) | 早餐：麵線 中餐：麵線+蔬菜湯 晚餐：起士蛋捲+海龍頭+蔬菜湯+果汁 | 54.6 | 54.6 | 早上和晚上體重一樣，就是明天早上一定瘦。 |
| 08/05(五) | 早餐：蒜香三明治 中餐：阿母的飯菜+蔬菜湯 晚餐：韓式燒烤大餐 | 53.9 | 54.7 | 今天晚上吃了大餐，明天體重應該又恢復了。 |
| 08/06(六) | 早餐：起士蛋三明治+紅豆湯 中餐：阿母的飯菜+蔬菜湯 晚餐：阿母的菜+阿母的湯+果汁 | 54.1 | 54.3 | 偷懶沒有蒸蔬菜湯來喝。 |
| 08/07(日) | 早餐：起士蛋三明治+紅豆湯 中餐：自己煮的菜+蔬菜湯+水煎包 晚餐：九華山平安麵+花枝丸*2+芋頭奶洞捲一片 | 53.7 | 54.4 | 就是這麼容易起起落落的體重。 |
| 08/08(一) | 早餐：花枝丸湯麵 中餐：阿母的湯飯+肉+二匙冰淇淋 晚餐：阿母的湯菜+肉 零食：咖啡麵包+奶凍捲 | 54.1 | 54.7 | 今天是父親節，阿母幫爸爸加了很多的肉， 我也吃了爆多肉=.,=，意志力不堅定的人。 |
| 08/09(二) | 早餐：麵線+紅豆湯 中餐：吃很多阿母的飯菜+很多三層肉+果汁 晚餐：阿官火鍋+半杯小杯可樂 | 54.0 | 55.2 | 今天整個大爆走，所以晚上體重也是大爆走， 看來明天要去運動彌補一下了。 |
| 08/10(三) | 早餐：粽子 中餐：阿母的湯+阿母的飯菜+果汁 晚餐：阿母的湯+阿母的炒飯菜 零食：奶凍捲+旺旺+冰淇淋 | 54.7 | 54.3 | 體重也太奇怪了呀，怎麼一點準則也沒有呀?? |
| 08/11(四) | 早餐：粽子 中餐：自己煮的難吃羹麵+冰淇淋 晚餐：炸雞排+果汁 零食：ZOE冷掉的薯條+金沙 | 53.9 | 54.5 | 吃了很罪惡的雞排，明天晚上要喝酒，看來 早餐和中餐要吃少一點了。 |
| 08/12(五) 08/19(五) | 姨母來了，感覺記錄沒有用，所以就沒有記錄到 | |||
| 08/20(六) | 早餐：芋頭ㄎㄧㄠ 中餐：阿母煮的飯菜+筍湯 晚餐：阿母煮的飯菜+筍湯+果汁 零食：地瓜酥+紅豆薏仁湯 | 54.1 | 54.5 | |
| 08/21(一) 08/30(二) | 出國前後+出國沒有辦法量體重 | |||
| 08/31(三) | 早餐：芋頭ㄎㄧㄠ 中餐：阿母煮的飯菜 晚餐：阿母煮的飯菜+果汁 零食：小糕餅 | 54.3 | 55.0 | |
| 09/01(四) | 早餐：芋頭ㄎㄧㄠ 中餐：阿母煮的飯菜 晚餐：阿母煮的飯菜+果汁 零食：奶黃派 | 54.5 | 54.6 | 從韓國回來變胖了，結果又沒有心情減肥。 每天都想要吃海苔配飯。 |
| 09/06(二) | 早餐：平安麵 中餐：泡麵 晚餐：阿母煮的飯菜 零食：孔雀餅乾+果汁+豆干三層肉 | 54.3 | 54.7 | 今天吃了好久沒有吃的排骨雞麵，還有今天 爸爸滷的豆干三層肉好好吃喔。 |
| 09/07(三) | 早餐：蜂蜜蛋糕+蓮藕粉 中餐：阿母煮的飯菜 晚餐：阿母煮的飯菜 零食：筍包+紅豆冰棒+果汁 | 53.9 | 54.8 | 今天早上的體重很怪，明明昨天吃了很多澱粉， 莫非是前一天的小運動有效??還是因為早上多睡 半小時才這樣。不過開心，最近體重已經很久沒 有落到54以下了。 |
| 09/08(四) | 早餐：筍包+果汁 中餐：本人煮的飯菜 晚餐：大吃大喝~ | 54.0 | 54.4 | 體重又回升了，該不會是因為昨天沒有作運動?? 可是晚餐體重很奇怪，明明就大吃大喝過了，還是 因為體重計不一樣哩?? |
| 09/09(五) | 早餐：好吃的三明治和心悸的奶茶 中餐：義大利麵 晚餐：阿爸煮的飯菜+果汁 零食：紅豆小粥 | 54.0 | 54.8 | 整夜都睡不著，呵呵呵，走路時路都在飄，沒有 睡覺應該就睡不下來了。 |
| 09/10(六) | 早餐：平安麵+果汁 中餐：阿爸煮的飯菜 晚餐：阿爸煮的飯菜 零食：芋頭冰 | 54.0 | 54.8 | 最近真的沒有什麼減肥的動力呀。 |
| 09/11(日) | 早餐：筍包 中餐：滷肉麵+蘿蔔湯 晚餐：芋ㄎㄧㄠ+滷肉麵+蘿蔔湯 零食：果汁+芋頭酥 運動：50下仰臥起坐 | 54.3 | 55.2 | 今天吃好多喔，爸爸煮的滷肉麵好好吃喔，雖然 我的碗很小，可是我都裝得很尖，睡覺前又太想 要吃東西，把一整顆芋頭酥吃掉了。 |
| 09/12(一) | 早餐：平安麵+果汁 中餐：芋頭米粉 晚餐：平安麵 零食：柚子+素魯肉餅 運動：50下仰臥起坐 | 54.8 | 55.1 | 今天早上的體重真是慘不忍睹呀~辛苦的這麼久， 一天的放縱就沒有了。哭ING~ |
| 09/13(二) | 早餐：芋頭米粉 中餐：阿母煮的飯菜+水果 晚餐：阿母煮的飯菜 零食：綠豆小月餅*2 運動：100下仰臥起坐+100下空中腳踏車 | 54.7 | 55.2 | 中秋節是個讓人肥胖的節日，我多吃了兩個犁記 綠豆小月餅，超好吃的呀，排隊是排的值得，可 這肥肉...唉。 |
| 09/14(三) | 早餐：筍包 中餐：阿母煮的飯菜+水果 晚餐：阿母煮的飯菜 零食：芋頭酥 | 54.5 | 55.3 | 晚上的體重真是叫人擔心呀，明天晚上一定要下 定決心去跑步呀。 |
| 09/15(四) | 早餐：筍包 中餐：我煮的飯菜+果汁 晚餐：我煮的飯菜 零食：綠豆椪 | 54.5 | 54.6 | 今天的體重變化讓人覺得相當奇怪，是因為今天 有更新網誌動到頭腦，所以把吃的東西都消耗掉 嗎? |
| 09/16(五) | 早餐：乾麵線+綠豆湯+柚子 中餐：阿母煮的飯菜+果汁 晚餐：GB美式餐廳 零食：綠豆小月餅 | 54.4 | 55.0 | 今天慶祝東東的生日，很豐盛的晚餐，豬肋排很好 吃，不過這也反映在我的體重上。 |
| 09/17(六) | 早餐：乾麵線 中餐：阿母煮的飯菜+果汁 晚餐：阿母煮的飯菜 消夜：豆漿+蔥抓餅 | 54.6 | 55.2 | 體重一直上升又還吃了消夜，看來蔬菜湯又要出動 了，唉唉。 |
| 09/18(日) 09/23(五) | 人生思考時期沒有記錄，撞牆期不爽 | |||
| 09/24(六) | 早餐：吐司蛋 中餐：阿母煮的飯菜+果汁 晚餐：阿母煮的飯菜 | 54.2 | 54.7 | |
| 09/25(日) | 早餐：蛋糕 中餐：我煮的飯菜 晚餐：平安麵+麻油雞飯 | 53.7 | 54.9 | 今天早上很晚起床，所以體重就當作參考值，不需要 太高興。 |
| 09/26(一) | 早餐：乾麵 中餐：愛心炸魚排便當 晚餐：麻油雞飯(受不了誘惑) 點心：喝了很多飲料...sorry~ | 54.1 | 54.2 | 晚上的體重讓我有點嚇到，畢竟今天一整天喝了很多 飲料，晚上又受不了誘惑吃了一滴滴爸爸煮的麻油雞。 莫非動腦或上課瘦得比較快?? |
| 09/27(二) | 早餐：蛋糕 中餐：好吃自助餐 晚餐：NO | 54.2 | 54.0 | 最近的體重變化讓我實在找不出頭緒。 |
| 09/28(三) | 早餐：包子+香草拿鐵 中餐：炒公仔麵+玫瑰冰茶 晚餐：好吃自助餐 | 53.9 | 54.2 | 好像這一次大姨媽結束後體重有快速下降的感覺。 |
| 09/29(四) | 早餐：乾麵+乳酪培果+冰奶茶 中餐：潤餅 晚餐：麻油雞湯麵線+青菜 | 53.5 |
蔬菜還我瘦瘦湯食譜 材料： 作法： |
