可樂的不負責任人生

  
又開始要認真我的減肥計劃了呀，因為我在10/29要當伴娘呀呀呀!這是人生的大事當然要美美地囉，所以要開始控制我那之前荒廢已久的體重控制了。按照慣例還是放一下MISS  A的霏霏照片來激勵我一下，不能和她一樣有靈性美但可以有像他的體重吧，呵呵。
基礎代謝率和每天所需熱量計算網站，大家可以參考http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/bmr.htm

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吃了蔬菜湯，當然要來好好記錄一下是不是真的有用，看看我哪一天是不是可以變成像霏霏一樣

日期	簡單記錄	早上   體重	晚上   體重	我的廢話
08/04(四)	早餐：麵線 中餐：麵線+蔬菜湯 晚餐：起士蛋捲+海龍頭+蔬菜湯+果汁	54.6	54.6	早上和晚上體重一樣，就是明天早上一定瘦。
08/05(五)	早餐：蒜香三明治 中餐：阿母的飯菜+蔬菜湯 晚餐：韓式燒烤大餐	53.9	54.7	今天晚上吃了大餐，明天體重應該又恢復了。
08/06(六)	早餐：起士蛋三明治+紅豆湯 中餐：阿母的飯菜+蔬菜湯 晚餐：阿母的菜+阿母的湯+果汁	54.1	54.3	偷懶沒有蒸蔬菜湯來喝。
08/07(日)	早餐：起士蛋三明治+紅豆湯 中餐：自己煮的菜+蔬菜湯+水煎包 晚餐：九華山平安麵+花枝丸*2+芋頭奶洞捲一片	53.7	54.4	就是這麼容易起起落落的體重。
08/08(一)	早餐：花枝丸湯麵 中餐：阿母的湯飯+肉+二匙冰淇淋 晚餐：阿母的湯菜+肉 零食：咖啡麵包+奶凍捲	54.1	54.7	今天是父親節，阿母幫爸爸加了很多的肉， 我也吃了爆多肉=.,=，意志力不堅定的人。
08/09(二)	早餐：麵線+紅豆湯 中餐：吃很多阿母的飯菜+很多三層肉+果汁 晚餐：阿官火鍋+半杯小杯可樂	54.0	55.2	今天整個大爆走，所以晚上體重也是大爆走， 看來明天要去運動彌補一下了。
08/10(三)	早餐：粽子 中餐：阿母的湯+阿母的飯菜+果汁 晚餐：阿母的湯+阿母的炒飯菜 零食：奶凍捲+旺旺+冰淇淋	54.7	54.3	體重也太奇怪了呀，怎麼一點準則也沒有呀??
08/11(四)	早餐：粽子 中餐：自己煮的難吃羹麵+冰淇淋 晚餐：炸雞排+果汁 零食：ZOE冷掉的薯條+金沙	53.9	54.5	吃了很罪惡的雞排，明天晚上要喝酒，看來 早餐和中餐要吃少一點了。
08/12(五)  08/19(五)	姨母來了，感覺記錄沒有用，所以就沒有記錄到
08/20(六)	早餐：芋頭ㄎㄧㄠ 中餐：阿母煮的飯菜+筍湯 晚餐：阿母煮的飯菜+筍湯+果汁 零食：地瓜酥+紅豆薏仁湯	54.1	54.5
08/21(一)  08/30(二)	出國前後+出國沒有辦法量體重
08/31(三)	早餐：芋頭ㄎㄧㄠ 中餐：阿母煮的飯菜 晚餐：阿母煮的飯菜+果汁 零食：小糕餅	54.3	55.0
09/01(四)	早餐：芋頭ㄎㄧㄠ 中餐：阿母煮的飯菜 晚餐：阿母煮的飯菜+果汁 零食：奶黃派	54.5	54.6	從韓國回來變胖了，結果又沒有心情減肥。 每天都想要吃海苔配飯。
09/06(二)	早餐：平安麵 中餐：泡麵 晚餐：阿母煮的飯菜 零食：孔雀餅乾+果汁+豆干三層肉	54.3	54.7	今天吃了好久沒有吃的排骨雞麵，還有今天 爸爸滷的豆干三層肉好好吃喔。
09/07(三)	早餐：蜂蜜蛋糕+蓮藕粉 中餐：阿母煮的飯菜 晚餐：阿母煮的飯菜 零食：筍包+紅豆冰棒+果汁	53.9	54.8	今天早上的體重很怪，明明昨天吃了很多澱粉， 莫非是前一天的小運動有效??還是因為早上多睡 半小時才這樣。不過開心，最近體重已經很久沒 有落到54以下了。
09/08(四)	早餐：筍包+果汁 中餐：本人煮的飯菜 晚餐：大吃大喝~	54.0	54.4	體重又回升了，該不會是因為昨天沒有作運動?? 可是晚餐體重很奇怪，明明就大吃大喝過了，還是 因為體重計不一樣哩??
09/09(五)	早餐：好吃的三明治和心悸的奶茶 中餐：義大利麵 晚餐：阿爸煮的飯菜+果汁 零食：紅豆小粥	54.0	54.8	整夜都睡不著，呵呵呵，走路時路都在飄，沒有 睡覺應該就睡不下來了。
09/10(六)	早餐：平安麵+果汁 中餐：阿爸煮的飯菜 晚餐：阿爸煮的飯菜 零食：芋頭冰	54.0	54.8	最近真的沒有什麼減肥的動力呀。
09/11(日)	早餐：筍包 中餐：滷肉麵+蘿蔔湯 晚餐：芋ㄎㄧㄠ+滷肉麵+蘿蔔湯 零食：果汁+芋頭酥 運動：50下仰臥起坐	54.3	55.2	今天吃好多喔，爸爸煮的滷肉麵好好吃喔，雖然 我的碗很小，可是我都裝得很尖，睡覺前又太想 要吃東西，把一整顆芋頭酥吃掉了。
09/12(一)	早餐：平安麵+果汁 中餐：芋頭米粉 晚餐：平安麵 零食：柚子+素魯肉餅 運動：50下仰臥起坐	54.8	55.1	今天早上的體重真是慘不忍睹呀~辛苦的這麼久， 一天的放縱就沒有了。哭ING~
09/13(二)	早餐：芋頭米粉 中餐：阿母煮的飯菜+水果 晚餐：阿母煮的飯菜 零食：綠豆小月餅*2 運動：100下仰臥起坐+100下空中腳踏車	54.7	55.2	中秋節是個讓人肥胖的節日，我多吃了兩個犁記 綠豆小月餅，超好吃的呀，排隊是排的值得，可 這肥肉...唉。
09/14(三)	早餐：筍包 中餐：阿母煮的飯菜+水果 晚餐：阿母煮的飯菜 零食：芋頭酥	54.5	55.3	晚上的體重真是叫人擔心呀，明天晚上一定要下 定決心去跑步呀。
09/15(四)	早餐：筍包 中餐：我煮的飯菜+果汁 晚餐：我煮的飯菜 零食：綠豆椪	54.5	54.6	今天的體重變化讓人覺得相當奇怪，是因為今天 有更新網誌動到頭腦，所以把吃的東西都消耗掉 嗎?
09/16(五)	早餐：乾麵線+綠豆湯+柚子 中餐：阿母煮的飯菜+果汁 晚餐：GB美式餐廳 零食：綠豆小月餅	54.4	55.0	今天慶祝東東的生日，很豐盛的晚餐，豬肋排很好 吃，不過這也反映在我的體重上。
09/17(六)	早餐：乾麵線 中餐：阿母煮的飯菜+果汁 晚餐：阿母煮的飯菜 消夜：豆漿+蔥抓餅	54.6	55.2	體重一直上升又還吃了消夜，看來蔬菜湯又要出動 了，唉唉。
09/18(日)  09/23(五)	人生思考時期沒有記錄，撞牆期不爽
09/24(六)	早餐：吐司蛋 中餐：阿母煮的飯菜+果汁 晚餐：阿母煮的飯菜	54.2	54.7
09/25(日)	早餐：蛋糕 中餐：我煮的飯菜 晚餐：平安麵+麻油雞飯	53.7	54.9	今天早上很晚起床，所以體重就當作參考值，不需要 太高興。
09/26(一)	早餐：乾麵 中餐：愛心炸魚排便當 晚餐：麻油雞飯(受不了誘惑) 點心：喝了很多飲料...sorry~	54.1	54.2	晚上的體重讓我有點嚇到，畢竟今天一整天喝了很多 飲料，晚上又受不了誘惑吃了一滴滴爸爸煮的麻油雞。 莫非動腦或上課瘦得比較快??
09/27(二)	早餐：蛋糕 中餐：好吃自助餐 晚餐：NO	54.2	54.0	最近的體重變化讓我實在找不出頭緒。
09/28(三)	早餐：包子+香草拿鐵 中餐：炒公仔麵+玫瑰冰茶 晚餐：好吃自助餐	53.9	54.2	好像這一次大姨媽結束後體重有快速下降的感覺。
09/29(四)	早餐：乾麵+乳酪培果+冰奶茶 中餐：潤餅 晚餐：麻油雞湯麵線+青菜	53.5

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計算熱量實在是太累了，且媽媽茹素，有很多素食的食材其實都查不太到熱量，所以我就對不起胖子國大師教大家的熱量登記法則了呀。看到這邊請不要誤會又是一個沒有減肥意志力的人，我只是換一種簡單計算熱量方式而已，簡單計算熱量方式就是自己煮蔬菜湯。

蔬菜還我瘦瘦湯食譜 材料： 1.番茄4顆(約300g) 2.馬鈴薯2顆(約400g) 3.洋蔥1顆(約200g) 4.高麗菜1/3顆 5.鹽3匙 6.香菇素味精1匙  作法： 1.所有材料洗淨，高麗菜絲小塊、番茄在屁股劃十字、馬鈴薯和洋蔥依個人喜好切塊。 2.煮3/4炒菜鍋的水，先把(1)~(3)材料丟下去煮。 3.水滾後，發現番茄的皮已經皺皺的就先撈起來把番茄皮撕掉，然後把番茄碎後再丟回水裡煮。 　(因為我喜歡吃整個湯都是番茄味，且也不太喜歡番茄皮才這樣做，也是可以一開始就把番茄切塊下去煮) 4.馬鈴薯有一點點軟化的感覺就可以把高麗菜丟下去了。    (這部分也是因為本人喜歡吃脆脆的高麗菜，所以不想要把高麗菜主這麼久) 5.馬鈴薯軟掉時就是料都軟了，此時就可以把(5)(6)調味料丟下去，然後試一下味道，如果覺得味道太淡就再斟酌加一點吧。

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計算熱量真的事一件很累的事情，從今天開始就不再更新了呀，因為從現在開始要自己煮蔬菜湯(就在蔬菜湯那邊更新體重變化吧)，這樣一碗的熱量很容易算，就這樣囉，真對不起胖子先生的blog教大家減肥，我真的是個不認真的學生。
如果因為有人減肥的關鍵字點進來想要看看我有沒有變瘦，呵呵，讓大家失望了呀，不過既然大家已經點進來了，還是可以參考一個懶女人對於熱量的斤斤計較拉。
所以才說減肥是女人一生的戰爭呀，現在就成功的話，那我往後的人生可能會少了一滴滴的樂趣呀。
     
最近好喜歡HYUNA(中間)這個造型喔，夏天就是簡單的白色背心和超短藍色牛仔褲，還有紅色高跟鞋!!

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從前從前當我還是個大學生的時候，那時候最低的體重是48kg，完完全全是符合自己身高的標準體重。
怎麼知道當交了男朋友之後，開啟了在消夜時間吃晚餐的習慣後，體重就開始直線的上升到我都不敢說的境界，
雖說這一年我用了吃記錄飲食習慣、生菜食譜、跑步等這些減肥的方式，但是還是不能達到自己以往的體重。

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